當時的意思
保羅在監獄中寫這封信（弗3:1；4:1），收信的信徒當中有許多是外邦人，基督已使他們與猶太信徒合而為一個身體（2:11–16）。前三章講上帝為我們成就了什麼，第四章轉入日常生活：脫去舊人，穿上新人（4:22–24）。第25節的「所以」帶出一連串很實際的教導：說實話、生氣、做工、說話。這串教導一開頭就說明了理由：「我們是互相為肢體」。那句論到生氣的話，取自詩篇第四篇。
今天的默想
保羅給你一個簡單的檢驗：從你口中說出的話，能不能造就聽的人？不是「說得夠不夠漂亮」，不是「我有沒有贏」，甚至不只是「是不是真話」。他剛剛才要我們說實話（4:25），現在他追問：說實話是為了什麼？話就算句句屬實，也可能像石頭一樣砸傷人。
請留意他沒有說的話。他沒有禁止人生氣，也沒有叫你閉口不言，好讓大家相安無事。他說：「生氣卻不要犯罪。」他反對的，是把怒氣留過夜，反覆咀嚼、越養越大，直到給魔鬼留了地步（4:26–27）。造就人，有時正是要說出不中聽的真話，但那是為了對方好，不是為了讓自己出一口氣。
想想你在吵架之後、深夜十一點打的那則訊息：在家族群組裡、給同事的回覆、別人貼文底下的留言。按下送出之前，先站在收訊人的位置讀一遍。問問自己，對方真正需要從你這裡得到什麼，再把那句只是為了刺傷人的話刪掉。恩典，往往就是少說一句。
禱告
天父， 祢使我們互相為肢體， 我說話卻常常像是只有我自己。 求祢赦免我那些為了爭贏、不為幫助人而說的話。 我生氣的時候，保守我不犯罪， 不讓我把怒氣帶到日落之後。 當我疲倦、急著回嘴的時候，求祢看守我的口。 賜我造就人的話， 叫聽見的人得著益處。 奉主耶穌的名禱告，阿們。
今天試試看
今天在送出一則難以開口的訊息之前，先用收訊人的眼光讀一遍，刪掉一句只是為了刺傷人的話。
想一想
對你來說，哪一個比較難：對人說真話，還是用真正能幫助對方的方式說真話？
今天誠實地回答它，寫在筆記本上，或和一位朋友分享。