当时的意思
保罗在监狱中写这封信（弗3:1；4:1），收信的信徒当中有许多是外邦人，基督已使他们与犹太信徒合而为一个身体（2:11–16）。前三章讲上帝为我们成就了什么，第四章转入日常生活：脱去旧人，穿上新人（4:22–24）。第25节的「所以」带出一连串很实际的教导：说实话、生气、做工、说话。这串教导一开头就说明了理由：「我们是互相为肢体」。那句论到生气的话，取自诗篇第四篇。
今天的默想
保罗给你一个简单的检验：从你口中说出的话，能不能造就听的人？不是「说得够不够漂亮」，不是「我有没有赢」，甚至不只是「是不是真话」。他刚刚才要我们说实话（4:25），现在他追问：说实话是为了什么？话就算句句属实，也可能像石头一样砸伤人。
请留意他没有说的话。他没有禁止人生气，也没有叫你闭口不言，好让大家相安无事。他说：「生气却不要犯罪。」他反对的，是把怒气留过夜，反复咀嚼、越养越大，直到给魔鬼留了地步（4:26–27）。造就人，有时正是要说出不中听的真话，但那是为了对方好，不是为了让自己出一口气。
想想你在吵架之后、深夜十一点打的那则讯息：在家族群组里、给同事的回复、别人贴文底下的留言。按下送出之前，先站在收讯人的位置读一遍。问问自己，对方真正需要从你这里得到什么，再把那句只是为了刺伤人的话删掉。恩典，往往就是少说一句。
祷告
天父， 祢使我们互相为肢体， 我说话却常常像是只有我自己。 求祢赦免我那些为了争赢、不为帮助人而说的话。 我生气的时候，保守我不犯罪， 不让我把怒气带到日落之后。 当我疲倦、急着回嘴的时候，求祢看守我的口。 赐我造就人的话， 叫听见的人得着益处。 奉主耶稣的名祷告，阿们。
今天试试看
今天在送出一则难以开口的讯息之前，先用收讯人的眼光读一遍，删掉一句只是为了刺伤人的话。
想一想
对你来说，哪一个比较难：对人说真话，还是用真正能帮助对方的方式说真话？
今天诚实地回答它，写在笔记本上，或和一位朋友分享。